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缺铁的这几条迹象,你有没有!

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发表时间:2022-05-25 11:57

咱身体所需的微量元素都是必不可少的,缺少某一种都会引发身体的不适。


今天来说说缺铁,在饮食上获得足够的铁是必不可少的,尤其是对女性而言。铁可以帮助您产生红细胞并维持健康的免疫系统。


那么身体哪些信号是在告诉我们有可能出现缺铁的现象呢?




1

筋疲力尽


很容易疲惫是缺铁最常见的症状,缺铁会导致到达组织的氧气减少,所以你的身体就失去了所需的能量。


如果你的疲劳与虚弱、易怒或无法集中注意力相结合,那就有可能是缺铁。


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2

脸色苍白


血红蛋白使你的血液呈红色,因此,我们的皮肤多少有点红色。


低水平的蛋白质会直接从你的皮肤上吸走颜色,如果你的嘴唇、牙龈和下眼睑内部没有平时那么红,可能是因为铁含量低。





3

影响心脏


过度劳累的心脏最终会出现心率不齐、心杂音、增大甚至心力衰竭等症状。


如果你知道自己有心脏问题,检查你的铁含量是很重要的,因为缺铁会加剧现有的心脏问题。


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4

有不安腿综合症


大约 15%的不安腿综合征患者缺铁,而且铁含量越低,症状越严重。




5

头疼


缺铁的身体会优先考虑向大脑输送氧气,而不是担心其他组织,但即便如此,你的大脑仍然得不到理想状态下应有的氧气。


作为反应,大脑的动脉会膨胀,导致头痛。


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6

无缘无故感到焦虑


如果你的生活压力其实不大,但是经常感到焦虑,那么缺铁会让你感觉更焦虑。


缺氧会加速你身体的交感神经系统,这有点像你身体的油门。


此外,由于缺铁会让你的心跳加速,即使你有充分的理由感到放松,你也很容易觉得自己处于战斗或逃跑模式。


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7

掉头发


缺铁,特别是发展成全面缺铁性贫血时,会导致脱发。


它让你的身体进入生存模式,所以你的身体输送氧气以支持重要功能,这时候头发就会被忽略。


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8

甲状腺功能低下


据美国国家甲状腺功能减退学会称,缺铁会减缓身体的甲状腺功能,阻碍其促进新陈代谢的作用。


根据美国甲状腺协会的数据,每10名甲状腺疾病患者中就有6人不知道自己患有甲状腺疾病,所以如果你发现自己精力不足,体重增加,甚至体温下降,就需要注意。




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